Продукты питания для укрепления сосудов

Приветствую читателей блога! Здоровые сосуды — это залог не только красоты, но и здоровья всего организма. Часто люди не задумываются о том, как их укрепить.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Какие продукты укрепляют сосуды?

Все наше тело полностью пронизано кровеносными сосудами. Сердце сокращается, кровь перемещается к органам и тканям по артериям артериолам и капиллярам , а потом к сердцу по венам, венозным капиллярам и венулам. Постоянное движение крови, обогащение витаминами и необходимыми микроэлементами, сокращение под влиянием энергетического импульса, и к тому же накапливание холестерина и сбои в работе органов приводит стенки сосудов в негодность.

Сосуды начинают обрастать холестериновыми бляшками, сужаться, появляется тромбоз, атеросклероз, и как результат инфаркт или инсульт. Как уберечь себя от столь нежеланных последствий? Употреблять каждый день необходимые продукты для укрепления сосудов, наладить свой рацион, извлечь негативное влияние на организм несбалансированным питанием и можно будет гордиться отменным здоровьем.

Употреблять ежедневно продукты для укрепления сосудов означает заботу о мозге, сердце, печени, глазах, ногах, везде, где есть риск закупоривания и разрыва сосудов, капилляров или вен. Грецкие орехи, миндаль рекомендованы своими кислотами и магнием. Сердцевина грецкого ореха предотвращает развитию атеросклероза, засорение холестерином, обеспечивает достаточное питание сердца и укрепляет стенки сосудов. Ягоды предупреждают старение клеток в организме, потому что имеют массу витаминов, - это полезные продукты для укрепления сосудов.

Богатые на калий, который быстро выводят из организма накопившуюся жидкость. Магний в ягодах снижает риск атеросклероза, расширяет стенки сосудов, налаживая кровообращение.

Рекордсмены по благоприятному воздействию на сосуды: земляника, вишня, черешня, черная и красная смородина, малина. В черной смородине в 15 раз больше витамина С, чем в яблоке. Именно черная смородина показана людям с сердечными проблемами, поскольку она оказывает тонизирующее действие на работу сердца. Чеснок всем известен как противовирусный способ, но мало кто знает, что также может оказывать эффективное влияние на людей, страдающих гипертонией.

Оксид азота, сульфид водорода — это те чудодейственные вещества, способные наладить артериальное давление, понизить слишком большой тонус сосудов. Злаковые крупы оказывают угнетение на холестерин и его накопление, именно клетчатка помогает наладить уровень холестерина в крови. Необходимо выбирать каши, в которых больше клетчатки: гречка, овсянка. Гранат признан лидером среди полезных продуктов для сердца и сосудов.

Показано употреблять в свежем виде. Сок из граната разжижает кровь, отличное средство для борьбы с малокровием. Яблоки благотворно влияют на мозговую деятельность, на сердечно-сосудистою систему, улучшаю память, работу кишечника, общее самочувствие. Калий в яблоках помогает выводить шлаки и токсичные вещества из организма.

Пектин очищает сосуды, кишечник, предотвращает образованию бляшек. Показан для профилактики инфаркта, сахарного диабета. В неделю употреблять по 2 плода грейпфрута в профилактических целях. Авокадо возобновляет дефицит полиненасыщенных кислот в организме, что значительно понижает шансы возникновения атеросклероза сосудов и накопления холестериновых бляшек.

Авокадо имеет богатейшие запасы калия, поэтому особенно хорошо влияет на сердечную работу, для сердечной мышцы. Фасоль и бобовые богаты калием и растительной клетчаткой, также имеют флавоноиды, как профилактика гипертензии. В них есть все, что так необходимо для успешной и безотказной работы сердца: клетчатка, белок, фолиевая кислота, железо. Рыба незаменима как для костной ткани, так и для сердца, потому что является натуральным кладезем Омега Какая именно рыба полезна: семга и лосось.

Также можно употреблять скумбрию, форель или тунец. Важно помнить: " Как распознать сердечный приступ ". Мега важная тема!!! Ведь долгую и радостную жизнь вашему сердцу, можете обеспечить только Вы сами И это факт! У меня бабушка гипертоником была, у дядьки инсульт. Так, что наследственность "хорошая". И профилактика на первом месте, стараюсь везти здоровый образ жизни, никакого табака или алкоголя, ну разве, что на праздник немного.

Ем рыбу, грейпфрут обожаю, капуста брокколи частый гость на моем столе. Готовлю только на пару или запекаю в духовке. Вот и у меня тоже наследственное, уже гипертония даёт о себе знать, я даже витамины покупаю для сердца, очень достойные на мой взгляд, укрепляют и сосуды и сердце, насыщают дополнительно калием и магнием, с боярышником брала. Ну, и за питанием слежу обязательно, кофе раньше пила часто очень, теперь сократила практически полностью, очень редко могу себя побаловать, и активный образ жизни, полезно для всего в целом.

Добавить комментарий. Употребление 10 основных продуктов каждый день избавит от проблем с сосудами. Соглашаясь просматривать материалы раздела, я подтверждаю, что являюсь дипломированным специалистом.

Какие симптомы свидетельствуют о проблемах с сосудами появляются темные круги перед глазами при резком повороте или когда встаете; часто кружится голова; чувствуете ломоту в сосудах; появляется плохое самочувствие, когда сильно жарко, и дискомфорт при холодах; часто конечности холодеют, немеют руки, ноги и пальцы ; раньше не укачивало в транспортном средстве, а в последнее время начало; при изменениях погоды организм реагирует головной болью и туманом перед глазами; резко падает давление и резко повышается; внезапно может появиться сильное сердцебиение; внезапно теряете сознание обморок.

Mykhaylo-Murad Ashur Елена Лина Добавить комментарий Обновить. Звездный пример: секреты красоты Хелен Миррен. Мандарины: польза или вред фрукта.

Белковая диета Пьера Дюкана: 4 шага к совершенной фигуре. Диета и питание. Запомнить меня.

Обзоры Девять лучших продуктов для ваших сосудов.

Список из 10 самых полезных продуктов разжижающих кровь и укрепляющих стенки сосудов

Из этой статьи вы узнаете: какие продукты разжижают кровь и укрепляют стенки сосудов. Для чего нужна такая диета, как, чем и кому она может быть полезна. Чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых патологий, врачи и диетологи рекомендуют вводить в рацион продукты, которые разжижают кровь и укрепляют стенки сосудов. Таким простым способом можно нормализовать эластичность сосудов, воспрепятствовать образованию атеросклеротических бляшек и тромбов, восстановить нормальную свертываемость крови.

Особенно действенными являются продукты с высоким содержанием:. Такая диета актуальна не только для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она способна сильно улучшить качество крови и состояние сосудов при:. При серьезных сердечно-сосудистых патологиях по поводу выбора оптимальной диеты должен проконсультировать терапевт или кардиолог. При заболеваниях крови с нарушениями свертываемости — гематолог, при эндокринопатиях сахарном диабете — врач-эндокринолог. Этот список составлен из самых богатых на полезные вещества продуктов — для прочности сосудов и для разжижения крови — и, конечно, он не полный.

Любая правильная диета при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также повышенной свертываемости крови содержит минимум животных жиров и максимум растительной клетчатки. Это значит, что в рационе человека с высоким холестерином и сосудистыми патологиями не должно содержаться больше 1 грамма животного жира на килограмм собственного веса.

Остальные полезные вещества и белок, необходимый для клеточного метаболизма обмена веществ , организм может получать из растительной пищи, рыбы, морепродуктов. Растительная клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах и злаках, способствует нейтрализации повышенного холестерина. Необходимое условие профилактики слипания эритроцитов и образования тромбов — правильный питьевой режим. Здоровый человек в сутки должен выпивать до 1,5 литров чистой воды в это количество не входят чай, кофе и супы , особенно в жаркое время года.

Больным с артериальной гипертензией и хронической сердечной недостаточностью такой режим противопоказан, поэтому адгезию эритроцитов слипание предотвращают назначением антитромботических лекарственных препаратов. Понравилась статья? Вам не сложно, а мне приятно :. Спасибо, что дочитали до конца! Кулинарные записки обо всём 22 subscribers.

Девять лучших продуктов для ваших сосудов

Приветствую читателей блога! Здоровые сосуды — это залог не только красоты, но и здоровья всего организма. Часто люди не задумываются о том, как их укрепить. Со временем тонус и эластичность сосудов снижается.

Дают знать о себе самые разные проблемы. Некоторые из них опасны для жизни. Чтобы улучшить тонус сосудов, нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды. Сосуды постоянно подвергаются мощному воздействию.

Огромный поток крови, давление, перепады объема и другие гемодинамические показатели нагружают сосудистую стенку. В норме она реагирует изменением тонуса за счет коллагеновых и эластиновых волокон в своем составе.

Также в этом участвует нервная система и биологически активные вещества, которые выделяются сосудами. Такое гармоничное состояние стенки сосудов обеспечивает полноценное кровоснабжение органов и тканей. Если этот процесс нарушается, то возникают различные дефекты кровообращения: ишемия, повреждение и даже некроз.

Именно недостаточное питание тканей приводит к постепенному нарушению их нормальной функции. Если сосуды перестают правильно реагировать на воздействие давления и объема, то повреждению подвергается сосудистая стенка. Это приводит к атеросклерозу, растяжению стенки, истончению и даже разрыву.

Все сосуды делятся на артерии, вены и капилляры. Артерии несут богатую кислородом и питательными веществами артериальную кровь.

В стенках этих сосудов содержится много мышечных клеток, которые поддерживают ее мощный тонус. Эластические волокна развиты хорошо. Артерии устойчивы к колебаниям потока крови и позже других сосудов реагируют на нарушение тонуса. Капилляры имеют тонкую стенку и подвержены ранним изменениям. Эти сосуды опутывают органы и доставляют кровь в самые удаленные участки тела.

По ним может течь как венозная, так и артериальная кровь. Вены имеют мало мышечной ткани и много коллагеновых волокон. Поэтому они легко растягиваются и трудно возвращаются в обратное состояние.

Эти сосуды участвуют в очищении органов от продуктов обмена. Артерии и вены реагируют на такие изменения по-разному. Потеря венозного тонуса происходит гораздо быстрее, потому что их стенка больше подвержена растяжению.

В результате пациент начинает страдать от отеков в ногах, болях, изменениях на коже. Постепенно это может привести к тромбофлебиту и тромботическим осложнениям: инфаркту или инсульту.

Нарушение артериального тонуса также может привести к указанным последствиям. Но прежде всего органы начнут страдать от недостатка кислорода. Такое голодание приведет к нарушению строения и функционирования и накоплению вредных продуктов распада. Первые признаки такого состояния появляются на лице: усталость, дряблость кожи, воспаления, выпадение и ломкость волос. Капилляры кожных покровов плохо справляются с гемодинамическим повреждением.

Дефицит артериальной крови в головном мозге может привести к сильнейшим головным болям, мигрени, очаговым неврологическим расстройствам. Сосуды головного мозга очень чувствительны к потере эластичности. В сердце это приведет к ишемическим болям и нарушениям ритма. Гипоксия в репродуктивной системе является основной причиной нарушения цикла, бесплодия.

Такое состояние развивается в результате разных патологических процессов. Чтобы улучшить тонус сосудов, следует начать с питания. Существуют особые продукты, укрепляющие сосуды.

Их содержание в рационе должно стать обязательной частью ежедневного приема пищи. Питательная поддержка — это основной элемент поддерживающей сосуды терапии. Чтобы знать какие продукты употреблять, нужно выяснить, что мы хотим в них найти. Для здоровья сосудов нужны следующие витамины и микроэлементы:. Продукты, богатые этими соединениями, следует включать в рацион. Еда должна быть сбалансированной и полноценной.

В сложные стрессовые периоды жизни или при различных гормональных перестройках половое созревание, беременность, климакс О БАДах я писала статью отдельно. Для поддержания здоровья сосудов, следует употреблять натуральные продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Среди мясных блюд следует отдавать предпочтение нежирным сортам, курице, индейке.

Для восполнения полиненасыщенных жирных кислот следует раза в неделю употреблять не менее г морепродуктов. Важно дополнять диету растительными маслами. Особенно ценными являются оливковое и льняное. В сутки достаточно 1 столовой ложки для приготовления салатов и мясных блюд, чтобы поддержать сосуды.

Растительная клетчатка — еще один важный компонент рациона. В день нужно съедать не менее г овощей и фруктов, а по данным последних отчетов ВОЗ полезно увеличить это количество до Следует отдавать предпочтение сезонным плодам. Существуют продукты, которые являются вредными и даже опасными для здоровья сосудов. Сюда относятся:.

Эти компоненты питания способствуют увеличению холестерина в крови и патологического сосудистого тонуса. Для обогащения рациона полезными продуктами, нужно употреблять:. Топ продуктов для здоровья сосудов содержат в разной комбинации многие указанные витамины и микроэлементы:. Одной из модных новинок последних десятилетий является средиземноморская диета.

Она доказала свою эффективность для поддержания здоровья сосудов в научных исследованиях. Этот вариант питания пришел из стран Средиземного моря. Питание характеризуется следующими принципами:. Диета сопровождается активным образом жизни: прогулками на свежем воздухе, регулярными занятиями спортом.

Питание для здоровья сосудов должно быть здоровым и полноценным. Некоторые продукты содержат много важных микро- и макроэлементов для поддержания тонуса и эластичности артерий и вен. Много полезной информации о работе сердечно-сосудистой системы и сосудов рассказывает на вебинаре врач Ольга Бутакова! Здоровье сосудов — это красивая кожа, хорошее самочувствие, настроение и долголетие.

Нужно изменить свое питание, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии как можно дольше. От некоторых блюд в рационе лучше отказаться. Мы, то что мы едим Делаем его в пользу здоровья! До встречи в новой теме! Подписывайтесь на обновления блога и приглашайте друзей и подруг! Я хочу получать обновления на почту. Блог от Иоанны.

Автор: Иоанна. Рубрика: Здоровое питание. Содержание cтатьи скрыть. Продукты, содержащие селен — спасение от болезней. Полезные свойства меда из расторопши для печени, ЖКТ, желчевыводящих путей и других органов. Свекла для печени как лекарство, как правильно принимать, чтобы ее очистить и оздоровить.

Молоко с куркумой не только для здоровья и красоты, но и от онкологии и других заболеваний. Булгур — крупа, богатая витаминами и минералами с минимальным количеством калорий для фигуры и низким гликемическим индексом.

Колострум — быстрая помощь вашему иммунитету. Лавандовое масло для волос: 4 маски, которые вернут силу и блеск. Астаксантин против старения и рака. Оставить комментарий Отменить ответ. Согласно нашей политикой конфеденциальности , Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Все наше тело полностью пронизано кровеносными сосудами. Сердце сокращается, кровь перемещается к органам и тканям по артериям артериолам и капиллярам , а потом к сердцу по венам, венозным капиллярам и венулам.

Продукты для укрепления сосудов

Организм человека пронизан кровеносными сосудами, венами, капиллярами, за здоровьем которых нужно хорошо следить. Регулярный медицинский осмотр, прием нужных препаратов и правильное питание, умеренные физические нагрузки — вот составляющие ухода за сосудами головного мозга, носа, ног и глаз. В деле укрепления сосудов важную роль играет соответствующее питание.

Употребление определенных продуктов поможет укрепить стенки сосудов, очистит организм. Многие знают, что правильное питание залог хорошего здоровья и настроения.

Сбалансированная диета обеспечит организм необходимыми веществами, витаминами и микроэлементами, что очень важно для здоровья сосудов. Так какие продукты питания для укрепления сосудов необходимы человеку? В рацион должны входить фрукты и ягоды, овощи, нежирное мясо, жирные сорта рыбы, оливковое и некоторые другие растительные масла. При этом, нужно избегать вредной пищи: сладостей, ароматных булочек, фастфуда и жареной пищи. Еду лучше всего готовить на пару, запекать, отваривать.

Ниже мы рассмотрим более подробно продукты, укрепляющие сосуды и капилляры, и расскажем о том, почему в рацион должна входить та или иная пища. Несмотря на высокую каллорийность, различные виды орехов очень полезны для здоровья, причем, они присутствуют даже в диетическом питании.

Не исключение и здоровье сосудов, орехи крайне важны для их укрепления. В первую очередь, для укрепления сосудов нам необходим миндаль и грецкие орехи. В них содержатся Омега-3 кислоты, магний и множество других полезных веществ. Грецкие орехи в особенности положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, предотвращая развитие атеросклероза, питая сердце и укрепляя стенки сосудов. Ягодки имеют в составе множество витаминов, пектинов, микроэлементов, кислот и других полезнейших веществ.

Поэтому данные продукты необходимы для укрепления сосудов. Среди множества веществ, входящих в состав ягод, для сердечно-сосудистой системы чрезвычайно полезны калий и магний. Калий выводит жидкость из организма, улучшает работу сердца, он необходим организму человека при аритмии. А магний снижает риск сосудистых заболеваний, расширяет стенки сосудов, налаживает кровообращение, снижает давление.

Витамин C, богатством которого могут похвастаться многие ягоды, укрепляет стенки сосудов, защищает их. Витамин P, которым тоже богаты многие ягоды, обеспечивает здоровье капилляров.

Клетчатка выводит из организма вредные вещества, понижает холестерин. Особенно полезными для укрепления сосудов ягодами являются земляника, вишня, черешня, черная и красная смородина, малина. В черной смородине витамина C больше, чем в яблоках. Эти растительные продукты тоже укрепляют стенки сосудов, делают кровь более жидкой, очищают ее, регулируют уровень холестерина.

Но не все фрукты обладают особым воздействием на сердечно-сосудистую систему. Мы расскажем именно о тех, которые особенно нужно есть для укрепления стенок сосудов. Яблоки, хоть и уступают черной смородине по содержанию аскорбиновой кислоты в несколько раз, все равно остаются в списке особенно важных продуктов для сердца, сосудов и мозга. Они также богаты калием, пектином, клетчаткой и витаминами, которые понижают уровень холестерина в крови, очищают организм, снимают отеки, нормализуют давление.

Гранат известен как лидер среди продуктов, полезных для сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина, разжижает кровь, борется с малокровием. Кушать гранат для укрепления сосудов нужно свежий, или в виде свежевыжатого сока. Грейпфрут является не просто известнейшим жиросжигателем, но и укрепляет стенки сосудов.

Он снимает усталость, понижает давление, предотвращает целый ряд заболеваний. Некоторые овощи вносят огромный вклад в здоровье сосудов человека. Эти растительные продукты содержат множество полезных веществ, которые необходимы всем системам организма. Зубчики чеснока не только отличное противовирусное средство, но и продукт, укрепляющий сердечно-сосудистую систему.

Особенно он полезен людям с гипертонией. Оксид азота и сульфид водорода, входящие в состав чеснока, которые и помогают наладить артериальное давление. Тыква, хоть нет единого мнения, к какому виду принадлежит является овощем или фруктом , настоящий кладезь полезных веществ.

Витамин C, бета каротин, калий и другие вещества, входящие в состав этой культуры, очень полезны для сосудов. Тыква помогает нормализовать водно-солевой обмен и понижает давление. Огурцы, баклажаны, помидоры, щавель, листья салата и зелень тоже вносят вклад в зодоровье сердечно-сосудистой системы. Он укрепляют стенки сосудов, снижают давление, очищают организм.

Фасоль и чечевица особенно выделяются своей пользой для сосудов. Они богаты калием и клетчаткой, которые, как мы уже сказали, помогают противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям. Особенно богатые клетчаткой, Омега-3 жирными кислотами, калием, овсянку и гречку, необходимо есть для укрепления стенок сосудов.

Употребление злаковых культур способствует снижению холестерина, поддерживает здоровье сосудов. Наиболее полезны крупные зерна, в них содержится больше клетчатки. Этот продукт давно известен своими полезными свойствами для всего организма человека. Входящие в состав полиненасыщенные жирные кислоты, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают умственную деятельность и укрепляют память.

При недостатке этих веществ зачастую и возникают проблемы с холестериновым обменом. Напомним еще раз и о пользе калия, которым богата культура. Медь не дает развиться малокровию, железо является важным элементом, влияющим на состав крови. Авокадо содержит еще и витамины E, B6, C. Впрочем, не будем перечислять весь комплекс полезных веществ, входящих в состав данной культуры. Скажем лишь, что маслянистое растение, кроме снижения уровня холестерина, поможет снизить давление.

Важно употреблять авокадо для укрепления стенок сосудов в сыром виде. Льняное масло содержит очень много Омега-3 жирных кислот, что помогает регулировать уровень холестерина и разжижает кровь.

Но по причине высокой пищевой ценности, не стоит переусердствовать с этим продуктом. Три столовые ложки в день масла льняного семени будет более чем достаточно в качестве заправки салата. Рыба крайне полезна для укрепления сосудов.

Жирные сорта рыбы особенно богаты Омега-3 кислотами и другими полезными веществами. Скумбрия, форель, тунец, семга и лосось должны входить в еженедельное меню, желательно не менее трех раз. Употребление такой рыбы является хорошей профилактикой ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Что касается мясных продуктов, то предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса, особенно птице и кролику. Удивительно, но шоколад тоже укрепляет стенки сосудов и снижает давление. Молочный шоколад содержит мало какао бобов и много сахара. Чтобы укрепить стенки сосудов, важно не только есть полезную пищу, но и употреблять необходимую норму жидкости. В день необходимо выпить более 1,5 литров воды. Именно воды, а не чая, кофе и тем более, сладкой газировки.

От сладких магазинных напитков лучше вовсе отказаться, а кофе и чая позволять по чашке в день. Полезным будет употребление отваров из ягод, о которых мы говорили в начале статьи. Пищевая ценность грецких орехов. Польза и вред плода авокадо для здоровья. Пищевая ценность грейпфрута. Состав фасоли. Как перестать задыхаться во время бега. Польза и вред кинзы для здоровья. Почему бывает тяжело держать голову? Меню События и репортажи Репортажи Интервью События и анонсы.

Это интересно Как правильно выбрать? Кино и спорт А вы знаете Биографии спортсменов Известные люди и спорт Знаменитые клубы Спорт и право Как научиться. Спортивный магазин Товары для бокса Единоборства Турники Футбол. Ставки на спорт. Фитнес клубы Фитнес клубы по станции метро Фитнес клубы по округу Москвы и городам МО Популярные сети фитнес клубов Фитнес клубы по виду спорта.

Вход Регистрация. Главная Клиническая медицина Заболевания Болезни сосудов. Орехи: известное средство, укрепляющее стенки сосудов человека Несмотря на высокую каллорийность, различные виды орехов очень полезны для здоровья, причем, они присутствуют даже в диетическом питании.

Ягоды и здоровье сосудов Ягодки имеют в составе множество витаминов, пектинов, микроэлементов, кислот и других полезнейших веществ. Фрукты Эти растительные продукты тоже укрепляют стенки сосудов, делают кровь более жидкой, очищают ее, регулируют уровень холестерина.

Кроме того, яблоки чрезвычайно полезны для здоровья в целом. Кстати, узнайте, как похудеть на яблоках. При термической обработке может улетучиться большая часть полезных веществ. Авокадо можно добавлять в салаты, или есть в чистом виде. Теги: омега -3 здоровое питание.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Питание для чистых эластичных сосудов !

Комментариев: 5

  1. S-CKIF:

    lilia-1956, достаточно принятие ванны и губкой обычной помыть пятки , пемзой пользуюсь раз в две недели и то по необходимости.Чем больше трешь пемзой пятки, тем больше нарастает.

  2. 56w.18mur:

    После того, как мы из отдельных курсантов «превратились» в единое целое, т.е. как один, чувствовали плечо друг друга, нас отправили на генеральную репетицию парада.

  3. Xronograf:

    Надежда, я диабетик со стажем. Ежегодно прохожу обучение в Школе диабета в эндокринологическом центре. Там очень подробно объясняют и рассказывают как жить с таким заболеванием. Питание и образ жизни – это основные темы при обучении.Так вот о соках всех предупреждают особо, даже если это сок не сладкий или овощной все равно это очень быстрый углевод и он обязательно сразу поднимает сахар. А вот если это целый фрукт или овощ – это уже медленный углевод и сахар поднимается постепенно, значит поджелудочная железа успеет для него выделить необходимый инсулин. Поэтому надо себя беречь.

  4. sfil65:

    👍🏻👍🏻👍🏻Решетников,

  5. savelage:

    Larissa, 15 апр. 2020 г., 17:14