Рецепт салата метелка для кишечника

Не знаешь, как быстро сбросить пару килограмм без ущерба для здоровья? Мы сделали подборку рецептов полезного диетического блюда и его вариаций: скинешь вес и утроишь мини-детокс. За счет высокого содержания клетчатки и большого количества витаминов и микроэлементов такая диета принесет гораздо больше пользы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Салат «Метелка» для похудения: 5 рецептов, которые помогут быстро скинуть вес

После праздников и веселых гулянок трудно прийти в форму и скинуть набранный вес. За 2 дня без диеты можно скинуть до 4 кг лишнего веса, без особых усилий. Салат очень полезен для организма в целом, поскольку состоит из натуральных продуктов.

О принципе действия, схеме разгрузки и рецептах приготовления блюда расскажут диетологи и люди, которым удалось достичь положительного результата при похудении таким образом.

Большинство ингредиентов — свежие овощи. Они обладают низкой калорийностью, но прекрасно утоляют чувство голода, подавляют аппетит, за счет этого кушать хочется меньше, а насыщение возникает с небольшим приемом пищи.

В составе овощей содержатся грубые пищевые волокна, за счет которых организм очищается от шлаков и вредных соединений. Обмен веществ ускоряется, а вместе с ним лишние кг покидают тело. Потеря веса при употреблении салата может быть впечатляющей. За 2 дня реально сбросить кг лишнего веса, а за день уходит до 2 кг.

Потеря веса зависит от изначальной массы тела, образа жизни. Если вы хотите достичь максимального эффекта, то соблюдайте питьевой режим не менее 2 л воды в день , занимайтесь физической активностью и конечно соблюдайте правильное питание. Хватает всего лишь дней, чтобы почувствовать легкость в собственном теле и ощутить следующие достоинства:. Явных недостатков у салата при правильном употреблении нет.

Могут возникать легкое головокружение, недомогание и слабость. Это объясняется резким снижением привычной ежедневной калорийности блюд.

Если вы будете кушать салатик больше 3 дней, то в организмы возникает состояние гиповитаминоза: волосы начинают выпадать, ногти ломаются, кожа выглядит нездоровой. Чтобы избежать негативного влияния, не рекомендуется увлекаться похудением больше 2 дней. Состав блюда более чем простой, несмотря на множество вариаций. В основе приготовления лежат свежие овощи: капуста, морковка и свекла.

Заправляется овощная смесь оливковым или льняным маслом, можно добавлять при заправке лимонный сок, уксус. Иногда в рецептах предлагают дополнять блюдо другими овощами, орехами, перцем, специями и солью. Капусту можно брать белокочанную, свежую или квашеную, какую больше вы любите.

А вот остальные овощи должны использоваться только в свежем виде, потому что тогда в них содержится большое количество витаминов, минералов, клетчатки. Получается сладкая вариация блюда. В таком случае в состав входят ингредиенты, которые не содержат много сахара: кислые яблоки и груши, апельсины, грейпфруты, киви. Для заправки используют нежирный йогурт, немного хорошего меда или кушают просто так, не заправляя. По желанию во фруктовый салат можно добавить овсяные хлопья, орехи.

Чтобы салат получился вкусным и максимально полезным, при приготовлении учтите несколько нюансов:. Самый оптимальный вариант приготовления — сделать такую порцию блюда, чтобы хватило на день. Если салат убрать в холодильник на ночь, конечно оно не испортится, но вкус овощей немного изменится: морковка и капуста могут размякнуть и перестать хрустеть.

Если времени не хватает, то можно приготовить салат впрок, чтобы хватило на 2 дня. Чтобы овощная смесь действовала правильно, потреблять ее нужно по определенной схеме. Существует несколько вариантов, в зависимости от вашей преследуемой цели. Так, если вы хотите почистить кишечник, то замените ужин или обед на порцию салата г. Вместе с разгрузкой вы потеряете до 1 кг веса в день. По такой схеме можно питаться раза в неделю, без всякого вреда для здоровья.

В день разрешается съедать до 2 кг салатика, что очень радует. Перерывы между едой не должны быть больше 4 часов. Другую пищу во время разгрузки употреблять нежелательно, это способствует ухудшению процесса похудения. Если вы хотите добиться более видимого результата, то употребляйте овощную смесь 2 раза в неделю, но не чаще, тогда эффект будет лучше. Сократите употребление сладкого, особенно конфет, печенья, булочек и любой другой выпечки, а в привычный рацион включите молочные продукты и отварное мясо.

Вы собрались похудеть или почистить организм с помощью овощей и фруктов, тогда заранее убедитесь в отсутствии следующих болезней:. Если вы находитесь в положении или кормите грудью, от похудения лучше отказаться. Также не стоит худеть таким образом, если вы плохо себя чувствуете, испытываете недомогание.

Все рецепты легкие и содержат в составе самые простые ингредиенты, наверняка большинство из них уже лежат на вашей кухне или в холодильнике. Для разнообразия представлено 10 возможных способов приготовления салата, выбирайте рецепт, который больше нравится вам и приступайте сразу к готовке. На приготовление уходит не больше минут. Если вы решили приготовить салатик, чтобы почистить организм от токсинов и ядов, то сделайте его по классическому способу.

В г содержится около калорий, поэтому кушать овощную смесь можете хоть целый день, не опасаясь за фигуру. Белокочанную капусту очистите от верхних листьев, затем нашинкуйте ножом. Помните капусту с добавлением соли, сложите в глубокую чашку. Свеклу с морковкой почистите и натрите на крупной терке. Если у вас есть терка для корейской морковки, то натрите овощи на ней. Переложите овощную нарезку в чашку. Сбрызните овощи лимонным соком и полейте маслом. Чуть-чуть подсолите, по желанию добавьте приправы.

Если вы будете кушать такой салат на протяжении осени и зимы, хочу с уверенностью вам сказать, что никакие простудные заболевания вам будут не страшны. Подготовьте терку и деревянную досточку.

На терке, с той стороны, где средние дырочки, сначала натрите свеклу. Ее предварительно очистите. Переложите натертую свеклу в кастрюлю или миску. Теперь натрите на терке, с той стороны, где более крупные дырочки морковь, ее предварительно очистите.

Яблоко вымойте, срежьте тонко кожуру. Натрите его на терке. Переложите в кастрюлю к свекле капусту, морковь и яблоко. Кстати, яблоко придаст салату не только сочность, но и сделает его слегка кисло-сладким по вкусу. Для очищения желудочно-кишечного тракта сделайте овощную смесь с добавлением меда и льняного масла.

Салат обладает мягким слабительным эффектом, поэтому после обеда или ужина не планируйте каких-либо походов, так как действует салатик почти сразу. На кухонном комбайне измельчите всю капусту, а морковку натрите на крупной терке.

Кинзу порубите ножом. Приготовьте заправку: в пиале смешайте подогретый мед с маслом, добавьте кунжутные семена и уксус. Заправку вылейте к овощам в чашке. Содержимое чашки накройте тарелочкой и поставьте на пару часиков в холодильник, чтобы овощи напитались вкусом, как следует. Для разгрузочного меню возьмите на заметку один простой рецепт салатика.

Заправлять его можете маслом или уксусом. Я предлагаю взять для разнообразия квашеную капусту, она низкокалорийная и не менее полезна, чем свежая. С помощью овощерезки или шинковки измельчите по очереди морковь, свеклу, сельдерей. С квашеной капусты слейте сок, если она слишком соленая или кислая, промойте ее на дуршлаге.

Смешайте капусту с нарезанными соломкой овощами в одной миске. Соедините оливковое масло с семенами укропа и лимонным соком. Полейте заправкой салат, перемешайте. Блюдо готово к подаче, приятного аппетита!

В состав рецепта входят ягоды годжи, которые знамениты антиоксидантными свойствами и способностью укреплять иммунитет. Помимо ягод, в рецепт добавлены орехи кешью, что придает блюду особенный вкус. Вы можете положить в салатик любые другие орехи, например, грецкие или кедровые. Капусту порубите ножом, сложите в большую миску и помните с солью. Свеклу с морковью натрите на терке, а салатные листья порвите руками на небольшие кусочки. Лук мелко порубите. Все ингредиенты сложите в миску.

Добавьте в чашку ягоды годжи с горсточкой орехов. Перемешайте все составляющие, присыпьте любые специи и немного подсолите. В завершении полейте маслом салат. Пробовать можно сразу, но лучше будет, если блюдо немного настоится в холодильнике — часа.

Если вы не любите свеклу, предлагаю вам свой рецепт блюда без нее. Получается очень вкусно и довольно сытно, вы можете готовить блюдо хоть на ужин или на обед. Для заправки возьмите обычное растительное масло или замените его оливковым. Кочан нашинкуйте мелкой соломкой. Помните капусту и посолите, добавьте сахарного песка.

Он способствует удалению шлаков, улучшению самочувствия.

Салат Метёлка: 13 рецептов для очищения кишечника и похудения за 2 дня

Клуб OUM. RU регулярно проводит занятия по йоге, ретриты и курсы обучения преподавателей йоги. Вы можете начать заниматься йогой онлан уже сейчас или пройти обучение из любой точки мира. Есть просто полезная еда. Но существуют такие блюда, которые и полезны и вкусны одновременно! Обычно они направлены на достижение каких-либо целей. При помощи этого блюда можно освободить свой организм от вредных веществ и токсинов. А, ещё это верный помощник для сброса лишних килограммов. Выводится лишняя жидкость, растворяются жиры.

Почти одна только польза! Но, есть и противопоказания. Прежде чем озадачиться приготовлением этого полезного блюда, стоит изучить его свойства и состав. Только тогда, вы сможете точно определить для себя, нужен или не нужен в вашем рационе этот салатик.

Это классическое сочетание для очищающего салата. Все овощи для приготовления блюда берутся в сыром виде. В этом и кроется основной секрет салата. Кстати, название, как вы уже догадались, такое дано неслучайно. И сделает это салатик со скоростью самой быстрой метёлки. Однако не стоит приукрашивать мощность средства. Без соблюдения простых правил здорового образа жизни и правильного питания это блюдо не сможет помочь избавиться от всех проблем.

А потому, стоит соблюсти баланс физической нагрузки, полезной пищи и здорового образа мысли. Сочетание продуктов в этом салате подобрано так, что употребление этих овощей в пищу, производит сразу несколько полезных эффектов:. В составе салата огромное количество витаминов и питательных веществ. Для организма регулярное получение этих элементов является крайне полезным в профилактических и лечебных целях.

Также этот вариант блюда положительно влияет на эстетические качества фигуры. Ведь при помощи салата-метёлки можно довольно быстро и эффективно сбросить вес. Однако формируя свой полезный рацион, следует помнить, что не всем и не всегда можно употребить в пищу сырые овощи, перечисленные в составе этого блюда.

Не рекомендуется давать такой салат детям возрастом до 3 лет, беременным женщинам и кормящим матерям. В случае сомнений по здоровью важно получить рекомендации врача. Процесс приготовления этого блюда не займёт много времени. Также вам не понадобятся какие-то особые кулинарные навыки и сноровка.

Всё до безобразия просто! Очистите свеклу и морковь. Хорошо вымойте овощи под проточной водой. Затем, нужно очистить капусту от верхних листьев. Если вы тоже будете добавлять орехи и семечки, следует очистить эти продукты и измельчить до удобного формата.

Овощи нужно нарезать тонкой соломкой. Можно использовать тёрку, кухонный комбайн или нож. Действуйте тем вариантом кухонной утвари, который вам кажется удобным. Но, вам нужно получить тонкую соломку! Все элементы салата кроме орехов и семечек складываем в глубокий салатник и тщательно перемешиваем. Нужно смешать так, чтобы овощи равномерно распределились по массе. Готовый салат выглядит красиво, ярко. Для заправки стоит использовать несколько капель лимона! Больше не нужно ничего. Именно таким должен быть классический салат.

Но, а мы решили украсить блюдо и придать ему пикантную ноту. Для этого поверх композиции мы рассыпали крошку грецкого ореха и семечки подсолнуха. Завершающий аккорд — дать настояться и пропитаться соком! Для этого потребуется всего минут. Подавать блюдо рекомендуется без дополнений. Салат-метёлка вкусен, гармоничен, полезен. Йога с клубом OUM. Курс преподавателей йоги Энергия - первична, материя - вторична.

Випассана Найди свой путь, Узнай себя настоящего! Йога онлайн Занимайтесь йогой эффективно:. Йога-тур в Крым. Йога-тур Большая экспедиция в Тибет. Мантры Значение звуковых вибраций. Мантра ОМ. Основы йоги Реинкарнация, карма, аскеза, тапас. Асаны Практика хатха-йоги для подготовки тела. Пранаяма Дыхание йогов. Прана - жизненная энергия. Медитация Развитие концентрации. Как и для чего медитировать? Энциклопедия йоги Справочник по асанам и мудрам.

Здоровое питание. Рецепты Вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты. Альтернативная история Обзоры, факты, исследования, откровения. Притчи Короткие и мудрые рассказы. Здравый Образ Жизни Образ жизни, среда, привычки, развитие. Буддизм Сутры, учение дхармы, мудрость Будды. Разное Экология, общество, наука. Фото йога-туров. Встречи друзей из прошлых жизней. Художественные фильмы Подборка фильмов со смыслом. Йога для начинающих Для интересующихся йогой и саморазвитием. Документальные фильмы Альтернативный взгляд на привычные явления.

Лекции Андрея Верба Беседы о йоге и жизни. Практики йоги Общие и специальные комплексы для самостоятельных занятий. Фильмы клуба Погружение в Тишину, йога-лагерь Аура, встречи, курсы, места силы. Музыка для медитации. Музыка для йоги. На главную Статьи Рецепты здорового питания Сыроедческие рецепты Сыроедческие салаты. Итак, состоит наш полезный салат из следующих продуктов: свекла; капуста белокочанная; морковь; капля лимонного сока для заправки.

Чем полезен салат? Сочетание продуктов в этом салате подобрано так, что употребление этих овощей в пищу, производит сразу несколько полезных эффектов: очищение кишечника; стабилизация иммунной системы; улучшение, обновление формулы крови; избавление от проблем со стулом; устранение кишечных колик, метеоризма; улучшение качества кожных покровов, волос, ногтевой пластины; очищение печени, желчного пузыря; укрепление стенок сосудов; общее улучшение самочувствия, формирование позитивного настроя.

Противопоказания Однако формируя свой полезный рацион, следует помнить, что не всем и не всегда можно употребить в пищу сырые овощи, перечисленные в составе этого блюда. Для приготовления понадобится: свекла — грамм; морковь — грамм; капуста белокочанная — грамм; сок лимона — капли; орехи грецкие и семечки — по вкусу. Шаг 1 — подготовка продуктов Очистите свеклу и морковь. Шаг 2 — шинкуем овощи Овощи нужно нарезать тонкой соломкой. Шаг 3 — смешиваем Все элементы салата кроме орехов и семечек складываем в глубокий салатник и тщательно перемешиваем.

Шаг 4 — заправляем Для заправки стоит использовать несколько капель лимона! Шаг 5 — дать настояться Завершающий аккорд — дать настояться и пропитаться соком! Приятного аппетита и здоровья вам!

Овощной салат «Метёлка» для очищения кишечника

Не знаешь, как быстро сбросить пару килограмм без ущерба для здоровья? Мы сделали подборку рецептов полезного диетического блюда и его вариаций: скинешь вес и утроишь мини-детокс. За счет высокого содержания клетчатки и большого количества витаминов и микроэлементов такая диета принесет гораздо больше пользы. В результате такого экспресс-очищения желудочно-кишечного тракта происходит и естественное похудение: в среднем девушки, употребляющие такой салат в течение недели, теряют от 1 до 3 кг.

Диетологи советуют съедать по 1 кг салата ежедневно, а также дополнять рацион другими диетическими блюдами без добавления соли и сахара к примеру, ты можешь дополнительно съесть вареное яйцо, миску творога или выпить стакан кефира, приготовить в дополнение к салату кусочек нежирной говядины или курицы на пару и так далее.

Помимо этого допускаются чаи и травяные отвары без добавления сахара. От соли лучше полностью отказаться или хотя бы минимизировать ее количество. Подпишись на канал Lisa в Яндекс. Главная Рецепты 0. Источник фото здесь и далее: ShutterStock.

Быстро и эффективно: рецепты супа из сельдерея для похудения. Пока комментариев нет. Начните обсуждение! За здоровое питание: 5 рецептов майонеза в домашних условиях видео. Вкусные ПП завтраки для похудения: рецепты на каждый день. Получайте материалы на почту. Нажимая кнопку подписаться, вы соглашаетесь с правилами сайта. Получать индивидуальный гороскоп от Lisa.

Дата рождения. Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим.

Он, как щетка или метла, выводит из кишечника застоявшиеся каловые массы, копролиты, слизь и желчь. Заболевания толстого кишечника.

Салат метла для чистки кишечника рецепт

О продуктах, которые очищают организм от шлаков и токсинов, известно всем: капуста, свёкла, морковь, яблоки, сельдерей и другие. Каждый из них обладает особыми свойствами, нейтрализующими вредные вещества.

Естественно, возникла мысль соединить их в одном блюде, чтобы усилить адсорбирующее действие. Малышева, он есть в меню многих диет, программ похудения и разгрузочных дней. Пора узнать, что он собой представляет и как правильно его приготовить. Его польза заключается в следующем:. Таким образом, салат Метёлка можно использовать для очищения организма в целом, а не только кишечника.

Если ЖКТ будет освобождён от вредных веществ, они перестанут попадать в кровь и разноситься по другим органам. Так что за 2 дня можно и шлаки вывести, и потерять пару-тройку килограммов. Именно такое комплексное действие и эффективность и сделали блюдо знаменитым.

Если хотите правильно использовать салат для чистки кишечника, нужно знать некоторые нюансы, касающиеся его приготовления и применения. От того, насколько грамотно вы всё сделаете, будет зависеть и результат. При выборе рецепта отдавайте предпочтение тем, в которых главную скрипку играют овощи и зелень. Фруктовые варианты Метёлки могут быть слишком калорийными.

Для похудения последние вообще лучше не рассматривать. Самый правильный и максимально эффективный рецепт — классика от Елены Малышевой, без соли и заправки. Для разгрузочного дня нужно приготовить полтора кг общий вес салата и съесть данный объём в течение дня.

Максимум, на сколько можно растянуть такое очищение, — 2 дня. Для более длительной чистки в рацион включаются и другие блюда, но все они должны быть полезными, низкокалорийными и не зашлаковывать организм новым мусором. Если хочется разнообразить вкус блюда, в качестве заправки используйте уксус, лимонный концентрат или масло Extra virgin.

Маленький секрет: если хотите не только очистить кишечник, но ещё и похудеть, для заправки лучше взять льняное масло вместо оливкового. При условии интенсивной физической активности оно отлично расщепляет жиры.

Помните, что среди побочных эффектов после активного употребления Щётки — метеоризм, который провоцирует преимущественно капуста. Не хотите страдать от повышенного газообразования — замените этот продукт любым другим, но без этого эффекта например, яблоками. Диетологи предлагают различные варианты салата. Какой именно рецепт выбрать — решать только вам.

Возможно, есть смысл попробовать разные, чтобы определить их эффективность. Например, в этом месяце устроить разгрузку на классике, а в следующем — на фруктовом. Классический рецепт от Елены Малышевой. Отличный вариант для разгрузочного дня с целью не только очищения, но и похудения.

Капустная Метёлка. Готовится салат точно так же, как в рецепте выше, только с добавлением масла. Приятный бонус — можно добавить соль. Эта Щётка получается не такой слабительной, как у Малышевой, так как свёклы берётся меньше. И по вкусу она более приятна из-за масла и разрешения добавить соль.

Для похудения рецепт будет малопригодным, а вот для очищения организма в целом — отличный вариант. При пониженной кислотности. Готовится по классике.

Так как людям с пониженной кислотностью желудка трудно устраивать процедуры по очищению кишечника, данный рецепт для них — настоящее спасение. Соль исключается. При гастрите классический рецепт Метёлки нежелателен, так как морковь в больших количествах может усугубить ситуацию.

А вот зелёные яблоки — отличная замена. Данный салат диетологи также рекомендуют беременным и страдающим колитами. В этом рецепте очищающие свойства уходят на второй план. Главную скрипку играет сельдерей, известный своим жиросжигающим действием. Благодаря ему, и общая калорийность салата снижается. Для сравнения: в г капусты — 28 ккал, в г сельдерея — всего 13 ккал. Так что похудение на пару килограммов за 2 дня гарантировано.

Салат подарит заряд бодрости и энергии на весь день, благодаря грецким орехам. А отсутствие капусты говорит о том, что метеоризм и вздутие мучить не будут. Для улучшения кишечной микрофлоры. Особенность этого рецепта в том, что в нём много зелени, которая улучшает кишечную микрофлору. Последняя же, в свою очередь, постоянно страдает после очищающих процедур.

Ведь вместе со шлаками, токсинами и продуктами распада вымываются и полезные вещества. Кроме того, он прекрасно вписывается в такие диеты, как вегетарианская, сыроедческая и белковая. Из всех Метёлок этот рецепт, пожалуй, самый лучший для очищения кишечника, так как за счёт свёклы и сухофруктов обладает максимальным слабительным эффектом. Чтобы процедура прошла без неожиданностей, лучше устраивать её в два выходных дня.

Ешьте этот салат по чуть-чуть, начиная с утра, пейте много воды. Остальные продукты и блюда ограничить по максимуму. В отличие от овощной Метёлки, фруктовая более изыскана на вкус, но содержит меньше клетчатки. И всё-таки это неплохой вариант для утреннего очищения кишечника. А ещё этот рецепт — настоящая находка для фрукторианцев, если мёд заменить лимонным соком. Не желательно устраивать такую чистку людям с желудочно-кишечными проблемами.

Десертная Метёлка хороша для очищения не только кишечника, но и организма в целом. Правда, похудеть на ней вряд ли получится, потому что салат достаточно калорийный.

Ешьте его на завтрак в течение недели, но не чаще. Эта многокомпонентная Метёлка отлично справляется с очищением кишечника, а также препятствует перееданию. С ней можно выдержать любую диету и разгрузочный день без срывов. Некоторые диетологи считают, что по своим адсорбирующим свойствам зелёная Метёлка не уступает классической. Так что если хотите разнообразить меню в рамках очищения кишечника или по каким-то причинам не можете есть много капусты, свёклы или моркови, этот рецепт вас выручит.

Эту Метёлку рекомендуют своим клиенткам фитнес-тренеры. Такой салат и от отёков избавит, и от зашлакованности, и от избыточного веса. Для очищения кишечника и похудения можно выбрать любой рецепт, приведённый здесь. Мало того, вы можете корректировать их. Правда, для этого нужно знать, какие продукты относятся к сорбентам и не испортят полезных свойств блюда.

Так что, если не уверены, лучше пользуйтесь готовыми рецептами, в которых всё просчитано. У нас очень интересно и вкусно! Magic2Day 44 subscribers. Содержание: Действие на организм Рекомендации Рецепты Действие на организм.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 6 СПОСОБОВ НАТУРАЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА САЛАТОМ "МЕТЕЛКА".

Комментариев: 4

  1. plastyr:

    gla-margarita, зачем вы так о себе, круглое лицо – это солнышко, круг – это символ солнца, это говорит о том, что Вы не рептилоид, у которых узкие длинные лица, а вообще, хороший визажист может скорректировать что угодно, можно этот круг скорректировать прической, наконец.

  2. zonakit:

    sveta7518, это точно!!! проверенный метод

  3. denikss:

    У меня была кастрюлька, и на ней образовалась небольшая накипь, как сталактиты. Я в нее выдавила лимонный сок и забыла на ночь, а утром поразилась результату: дно было совершенно гладким.

  4. нннаська:

    игорь, первой замерзает “тяжёлая вода”, корка сверху… А мутный “ком”, это “мусор” который выбрасывается.