Запеканка из творога с морковью диетическая

С таким завтраком хорошее настроение вам обеспечено. Морковь содержит множество полезных веществ, которые влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Поэтому она должна быть в рационе как можно чаще. Лично я ни свежую, ни вареную морковь не очень люблю.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Морковно-творожная запеканка

Это отличный диетический рецепт выпечки с творогом: морковно-творожная запеканка не содержит муки, а сахар добавляется по желанию. Запеканка имеет приятный нежный вкус и великолепно решает проблему полезного завтрака или перекуса, а также вкусной выпечки к чаю для тех, кто следит за своим весом или худеет.

В любом случае — это рецепт здорового питания, простой и вкусный. Это вкусное диетическое блюдо из творога с приятным морковным вкусом. Морковь придает небольшую грубоватость нежному творожному тесту, а также радует глаз своим ярким цветом.

Вместо моркови можно использовать тыкву, но запеканка получится немного мокрой из-за более сочной тыквы, что нисколько не ухудшает ее вкусовые качества.

По этой причине рецептов выпечки с творогом накопилось достаточно большое количество на этом блоге:. Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой?

Используйте мой сборник. Как приготовить запеканку из творога Ингредиенты: морковь — г. Приготовление: Хорошо измельчаем морковь с помощью блендера или мелкой терки. Соединяем все ингредиенты и перемешиваем. В конце добавляем по вкусу сахар и корицу, можно использовать и другие любимые пряности, еще раз перемешиваем. Вынимаем из духовки и даем запеканке остыть. Подаем теплой или холодной с любым дополнением: сметаной, вареньем, ягодным соусом и т. Используйте мой сборник "17 В олшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть Хочу этот сборник!

Поделитесь статьей в соц. Вам так же может быть интересно: Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии : Тыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомство Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… : Простой шоколадный пирог пп или брауни из овсянки: диетический десерт для тех, кто на диете.

Морковно-творожная запеканка — вкусный вариант диетической творожной запеканканочки, приготовленный с добавлением тёртой моркови.

Вкуснейшие диетические морковные запеканки: 6 рецептов

Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим. Диетическая морковная запеканка 1. Отправьте пирог в разогретую до градусов духовку на минут. Готовность проверьте деревянной шпажкой, она должна быть сухой.

Аккуратно достаньте запеканку из формы, выложите ее на блюдо и дайте остыть. Рекомендуем рецепты: Тушеная фасоль с луком и морковью Фаршированная тыква-спагетти курицей Тушеные ребрышки с картошкой в мультиварке Зразы капустные Помидоры квашеные с капустой. Морковная запеканка простая. Запеканка картофельная с морковью. Запеканка творожно-морковная. Творожно-морковная запеканка в мультиварке. Запеканка морковная с яблоками. Запеканка из моркови в мультиварке. Запеканка из моркови.

Морковная запеканка. Морковь по-корейски Морковь на зиму Морковный торт Морковная запеканка Морковь в духовке Морковный пирог Морковь тушеная Морковные котлеты Пожалуйста, введите символы с картинки Прикрепить фото Отправить. Добавление рецепта в книгу. Отправить рецепт другу. Вы уверены? Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт? Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и фотографией готового блюда.

JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта. Прикрепить фото Отправить. Запеканка - лучшие 10 рецептов Запеканка "Экономка" Творожная запеканка с манго Творожно-тыквенная запеканка "Зебра" Тыква, запеченная с яйцами Фитнес запеканка из творога Куриная запеканка по-французски Запеканка из макарон с брокколи Запеканка из брокколи для детей Детская творожная запеканка Творожная кето-запеканка. Рассылка новых рецептов Подписаться.

Я приготовил а.

Диетическая творожная запеканка с морковью

Творог присутствует в рационе человека уже несколько веков. Он обладает не только богатым составом, но и многими полезными для человеческого организма свойствами. Натуральный фермерский продукт отличается высокой жирностью, однако это совсем не значит, что его следует исключить из диетического меню. Его низкокалорийная версия часто используется в качестве ингредиента для выпечки и десертов.

Диетическая творожная запеканка является удачным примером блюда, оптимально вписывающегося в низкокалорийный рацион. Так как основой запеканки является творог, то польза связана с составом именного этого главного ингредиента. В ней содержится много кальция, который необходим для восстановления костной ткани, волос и ногтей.

Клетчатка в составе способствует нормализации обмена веществ и стимуляции пищеварительных процессов нормализация микрофлоры. Витамины группы В поддерживают тонус сосудов, благотворно влияют на работу сердечной мышцы и нервной системы.

Творожная запеканка отличается малой калорийностью и низкими рисками развития аллергии, поэтому рекомендована даже для детского стола. Блюда из низкокалорийного творога содержат целый комплекс незаменимых аминокислот, которые участвуют в процессе синтеза белков, гормонов и нейромедиаторов. Молочный жир, находящийся в этом продукте, легко усваивается и не нагружает печень. Основная часть характеристик такого блюда, как диетическая запеканка, зависит от качества и жирности творога.

Чем ниже последний показатель, тем полезнее блюдо для худеющего. На диете лучше всего использовать продукты с минимальным содержанием жира или обезжиренные варианты.

Второй ингредиент, которому стоит уделить повышенное внимание, — это сахар. В идеале его вообще не должно быть в рецепте. Данный ингредиент можно заменить медом в небольшом количестве , стевией или кленовым сиропом. Кленовый сироп менее калориен, чем мед ккал против ккал , но при этом он обладает внушительным списком полезных веществ, входящих в его состав. Именно поэтому его рекомендуют диетологи в качестве замены рафинированному сахару. Добавить блюду сладости можно за счет дополнительных ингредиентов: изюма, чернослива, кураги, сушеных ягод.

Отлично сочетается с творогом морковь, ревень и тыква. При подаче в качестве десерта запеканку можно полить ягодным соусом, натуральным йогуртом или любым видом диетического топпинга. В этом случае получится однородная структура, которая не потребует введения яиц. Впрочем, использовать яйца можно, однако их стоит заменить на более полезный вариант — перепелиные или свести их количество к минимуму не более 2 штук. Классическая запеканка хорошо известна всем со времен школы и детского сада.

Это нежное творожное блюдо с изюмом и румяной корочкой. Оригинальный рецепт подразумевает использование таких ингредиентов, как сливочное масло, сахар и жирная сметана. Данные продукты никак не вписываются в диету, поэтому при готовке низкокалорийного десерта, стоит заменить их на более легкие аналоги.

Диетическая запеканка привлекает не только простотой приготовления, но и вариативностью рецепта. В состав ее ингредиентов могут входить сухофрукты и овощи. Кроме того, ее можно запекать в духовом шкафу, готовить в микроволновке, мультиварке или аэрогриле. Рецепт этой диетической запеканки из творога без манки и муки обязательно понравится всем, кто следит за своим весом. Еще один рецепт с морковью, дополненный приятной кислинкой яблок. Чтобы добиться гармоничного вкуса, стоит использовать такие сорта, как Антоновка или Симиренко.

Сухофрукты достаточно сладкие сами по себе, поэтому,чтобы не повышать калорийность десерта, из рецепта стоит убрать заменители сахара мед, кленовый сироп. Курага не только окрасит запеканку в красивый золотистый цвет, но и повысит в блюде содержание калия, который необходим для нормальной работы сердца. Банан может выступить альтернативой яйцу, обеспечив однородную клейкую консистенцию творожному тесту. Если дополнительно ввести в грушу, то запеканка станет еще сочнее и нежнее.

Низкокалорийный рецепт этой творожной запеканки в духовке должен быть в копилке у каждого приверженца системы ПП. Овощи в запеканке увеличивает количество полезной клетчатки, а мед,помимо сладости, добавляет к составу большое количество токоферола и витамина В6. Морковь в рецепте можно заменить яблоком, а вместо меда использовать стевию, но не сухой порошок, а сироп. Тыква и яблоко — отличное сочетание не только в плане вкуса, но и пользы.

И овощ, и фрукт богат витаминами и полезными микронутриентами. Для аромата можно добавить в тесто немного корицы. Особенно вкусна тыквенная запеканка с соусом из свежей клубники или натуральным йогуртом. Овощная запеканка может выступить в качестве полноценного второго блюда или сытного низкокалорийного перекуса.

Далеко не у всех кухня оборудована духовым шкафом, или по какой-либо причине эта кухонная техника может выйти из строя. Тогда на выручку придет простейшая пароварка и многофункциональная мультиварка. Приготовление на пару считается самым диетическим и щадящим. Готовить в мультиварке просто и удобно.

Запеканка получается очень нежная с золотистой корочкой по всей поверхности. Не стоит сразу вынимать запеканку из мультиварки. Низкокалорийная творожная запеканка легко впишется в диетический рацион, как спортсменов, так и просто худеющих:. Запеканку можно готовить в духовке, мультиварке, аэрогриле и пароварке.

Простота рецепта и доступность ингредиентов делают это блюдо популярным среди начинающих кулинаров. Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Перейти к контенту. Search for:. Добавить комментарий Отменить ответ. Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию.

Задайте вопрос нашим экспертам:. Творог протереть через сито, яйцо взбить с медом. Изюм залить кипятком и оставить на минут. Соединить творог с яичной смесью, добавить манку и ванилин. Морковь почистить, натереть на мелкой терке. Творог протереть через сито, соединить с яйцом, кленовым сиропом и кефиром и ванилином корицей.

Добавить морковь. Морковь и яблоки почистить и натереть на мелкой терке. Мед взбиться яйцами. Творог перемолоть в блендере, смешать с яйцами, йогуртом и корицей. Добавить яблоки и морковь. Выложить тесто в силиконовую форму, разровнять. Творог растереть до однородного состояния.

Сухофрукты залить кипятком и оставить на четверть часа. Курагу нарезать на мелкие кусочки. Соединить творог, манку, сметану и сухофрукты. Хорошо все перемешать. Творог протереть через сито. Банан почистить, размять вилкой до однородной консистенции, смешать с йогуртом, медом и яйцом.

Грушу почистить, нарезать соломкой и ввести в тесто. Все хорошо перемешать и выложить в силиконовую форму. Творог перебить в блендере до состояния однородной массы, ввести яйца, корицу и мед.

Манную крупу залить йогуртом и оставить на 10 минут. Корнеплод почистить и натереть на мелкой терке. Соединить все ингредиенты. Тыкву нарезать на мелкие кусочки или натереть на терке и отправить тушиться в кастрюлю, добавив небольшое количество воды. Как только овощ станет мягким, пюрировать его с помощью погружного блендере или аккуратно размять вилкой. Крупу залить кефиром и оставить на минут.

Творог смешать с тыквой, яйцами, сиропом и разбухшей манкой. Капусту разделить на небольшие соцветия и отварить до полуготовности в слегка подсоленной воде. Лук шалот и зеленый тонко нашинковать. Творог смешать с яйцами. Соединить овощи и творожную смесь. Сыр натереть на терке. Аккуратно выложить все в силиконовую форму, присыпать сверху сыром.

Яйцо взбить со стевией и кефиром.

Запеканки из моркови. Морковные запеканки это очень вкусно и просто.

Диетическая запеканка из творога и моркови

Морковно-творожная запеканка — вкусный вариант диетической творожной запеканканочки, приготовленный с добавлением тёртой моркови. Блюдо можно приготовить, используя различные кухонные приборы; на пару или запечь. На пару морковно-творожная запеканка получается более полезная, диетическая, но запеченная выглядит аппетитнее и получается вкуснее.

На пару блюдо готовится в пароварке или мультиварке программой варка на пару. Запекается в мультиварке, духовке или аэрогриле. Диетический вариант блюда выполняется из обезжиренного творога или творога пониженной жирности без манки, муки, соды, разрыхлителей. Добавление моркови придает интересный вкус, лечебные свойства, снижает калорийность и повышает усвояемость блюда. По желанию для пикантности и усиления вкуса добавляются изюм, грецкие орехи, пряности: корица, кардамон, ванилин.

Морковно-творожная запеканка подходит для диетического, детского меню и здорового питания всей семьи. Подается на завтрак или в качестве творожного десерта горячей или холодной. На фото диетическая морковно-творожная запеканка, приготовленная с изюмом, грецкими орехами и пряностями в аэрогриле.

Аналогично получается запеканка в мультиварке и духовке. На пару блюдо получается отличного от запеченного вкуса и вида. Интересно было познакомиться с таким рецептом, потому что никогда не готовила такого. Как-то необычно на первый взгляд кажется.

Нужно пробовать. Благодарю за рецепт. С уважением, Анна. Это без сомнений божественный рецепт, сегодня решилась сделать это, достаточно вкусно вышло. Буду заходить на этот сайт почаще. Очень понравилось! Спасибо за рецепт. Делала в формочках для кексов,очень вкусно! Сейчас сделала запеканку по этому рецепту, ну почти по этому, без орехов и изюма, получилось очень вкусно. Я очень люблю запеканку и готовлю ее по разным рецептам, а вот с морковкой еще не пробовала.

Спасибо за идею! Очень любит запеканки мой внук! Обязательно приготовлю по Вашему рецепту. Морковочка добавит витаминов в наш зимний рацион! Непривычное для меня сочетание моркови и творога, рецепт диетической запеканки очень кстати, сохраняю себе. Надеюсь, придется по вкусу. А надо бы и попробовать, там в том посте про макароны с кабачками, ну не могу я такое есть, а вот это блюдо я обязательно рискну сделать, прямо в следующую субботу.

Интересный рецепт. Многим понравится. Я, к сожалению почему-то не люблю запеканки, поэтому их и не готовлю. Но, думаю, что многим тм, кому они по душе, рецептик пригодится. Очень необычный рецепт. Пирожки с морковкой мне нравятся. Думаю, запеканка тоже должна получится вкусной.

Творожная запеканка с ягодами Творожная запеканка с ягодами — вариант диетической творожной запеканки, приготовленный с добавлением ягод. Творожная запеканка с ягодами запекается в духовке, Диетические сырники в духовке Диетические сырники в духовке — вкусное низкокалорийное, легкоусовяемое блюдо на завтрак или десерт.

Диетические сырники в духовке готовятся из творога Морковно-творожная запеканка Морковно-творожная запеканка — вкусный вариант диетической творожной запеканканочки, приготовленный с добавлением тёртой моркови. Блюдо можно приготовить, используя различные кухонные приборы; Творожная запеканка в духовке Вкусная творожная запеканка в духовке получается, приготовленная по диетическому рецепту.

Творожная запеканка в духовке по диетическому рецепту содержит только полезные Очень интересный рецепт. Никогда не добавляла в запеканку морковь. Будем пробовать. Не пробовала такое интересное. Думаю что очень вкусно. Надеюсь Вам понравится. А я с морковью как-то не очень выпечку люблю!

Комментариев: 4

  1. Йорданка:

    Многое сходится, но – полный бред! Не всё , так просто, однако!

  2. 44_55:

    Суп из огурцов? ИнтЭрЭсно.

  3. Жазира:

    Когда Жадный на мелочи-ерунду это ладно. Сама на такие траты не иду.Только по-начтоящему Нужное!!! а вот когда муженек вытаращив глаза орет жене,сидящей с малышом в отпуске по уходу за ребенком(ребенку и года нет)-“Молоко тебе надо для сына?!!!!!ИДИ ЗАРАБОТАЙ!”””Вот это ни в какие ворота..а то,что жена пашет на всю семью-моет,стирает,убирает,завтраки-обеды-ужины готвоит,посуду моет (без посудомойки),от ребенка не отходит,все время на мамке висит,очень активный и беспокойный малыш,с мамой вместе сумки с продуктами из магазина таскает..а папаша еще и деньги на молоко дитю зажимает? Это как ??

  4. Стефани:

    ВСЕМ СПАСИБО за ваше мнение.